fbpx

Meditaciones con

Mataji Shaktiananda

Leer más

la exactitud de tu silencio

la exactitud de tu silencio

Mantén tu respiro, profundo y pausado.Sutilmente, encuentra algún mecanismo, interno o externo,que te haga sentir que estás ahí. Tal vez podrías visualizarte,recrear el espacio que ocupas,figurarte en tu postura,así...

read more
estás valientemente vivo

estás valientemente vivo

Mantén tus respiraciones profundas y serenas.Si puedes y quieres, haz una invocación hacia ti.Invócate.Trata de no tener confusión al llamarte.Quizás quieras decir tu nombrey no deberías.Llama a tu Ser. Invoca a tu...

read more
Una vuelta por el Universo

Una vuelta por el Universo

Mantén tu respiro, pausado y profundo,casi imperceptible.Ocúpate del respiro, pero permítetelo libre. Aprende a disfrutarte,haciéndote consciente del recorrido del prana,de todo aquello que roza, que tocay, que en...

read more
Tu mente son programas diseñados

Tu mente son programas diseñados

Tus respiraciones, profundas y serenas.Atiende cuidadosamente tu respiración y obsérvate.Logra que todo sea natural,tanto tu respiración como tu observación.Sabes que te estás instalando en tu propio conductoy te estás...

read more
Ama y vive en paz

Ama y vive en paz

Concéntrate en la respiración, pausada y profunda.Siente, asimismo, la calidez de tu aliento.Ese prana que expiras, luego que te recorre.Es decir, cuando inhalas,no importa la temperatura de tu ambiente.Cuando exhalas,...

read more
Haz que tu cabeza se sienta libre

Haz que tu cabeza se sienta libre

Mantente respirando lenta y profundamente.Atiende tu cabeza, posiciónala, mantenla ahí.Sostenida tu verticalidad,visualízate sin atender demasiado la forma. Haz un esfuerzo para que tu cabeza se sienta en su...

read more
Tu quietud es un logro

Tu quietud es un logro

Haz una breve visualización, recreación, de ti.Básicamente, como si te observaras,adoptando, asumiendo, esa postura,que refleja quietud, serenidad, sosiego. Visualiza tu rostro despejado y,si sientes alguna tensión,...

read more
Allí donde el respiro no existe

Allí donde el respiro no existe

Ve acercándote,buscando llenar tu propio espacio, con lo que eres.Y, en principio, eres ese respiroPodría ser tu respiro, quien llena tu espacio. ¿Qué tanto sabes de tu propio espacio?¿Cómo lo habitas?¿Qué se mueve y...

read more
Solo expresas lo que contienes

Solo expresas lo que contienes

Respirar simplemente, nada más necesitas.Sabiendo, igual, que es lo que más necesitas hoy:El respiro consciente, sosegado,que no guarde temor y que te estabilice,sabiendo todo lo que se mueve dentro de ti,al saber bien...

read more
No hay adónde ir, más que hacia ti

No hay adónde ir, más que hacia ti

Asegúrate de no guardar ninguna tensión.Recórrete, observa, atiende y relaja.Asimismo, mantén esa respiración fluida, consciente.Que te permita, que te deje estar ahí, en ti, atendiéndote. ¿Cuánto te crees?¿Cuánta fe...

read more
ACEPTA TU DOLOR

ACEPTA TU DOLOR

Hazte acompañar por tu respiración. Siéntela.Haz que te sosiegue, que te calme.Básicamente eso, que te acompañe bien.Cada meditación, tómala siempre como una ofrenda propia. Haz, logra, que cada respiración,te lleve a...

read more
La luz y la oscuridad en ti

La luz y la oscuridad en ti

Busca respirar con serenidad, pausadamente,atendiendo cada respiro.En principio, revisa todo tu proceso,la forma en que respiras,lo acabado que lo haces o, si te atropellas. Aprende a brindartetodo el espacio-tiempo...

read more