Mantén tu respiro, profundo y pausado.Sutilmente, encuentra algún mecanismo, interno o externo,que te haga sentir que estás ahí. Tal vez podrías visualizarte,recrear el espacio que ocupas,figurarte en tu postura,así...

Mantén tus respiraciones profundas y serenas.Si puedes y quieres, haz una invocación hacia ti.Invócate.Trata de no tener confusión al llamarte.Quizás quieras decir tu nombrey no deberías.Llama a tu Ser. Invoca a tu...

Mantén tu respiro, pausado y profundo,casi imperceptible.Ocúpate del respiro, pero permítetelo libre. Aprende a disfrutarte,haciéndote consciente del recorrido del prana,de todo aquello que roza, que tocay, que en...

Tus respiraciones, profundas y serenas.Atiende cuidadosamente tu respiración y obsérvate.Logra que todo sea natural,tanto tu respiración como tu observación.Sabes que te estás instalando en tu propio conductoy te estás...

Concéntrate en la respiración, pausada y profunda.Siente, asimismo, la calidez de tu aliento.Ese prana que expiras, luego que te recorre.Es decir, cuando inhalas,no importa la temperatura de tu ambiente.Cuando exhalas,...

Mantente respirando lenta y profundamente.Atiende tu cabeza, posiciónala, mantenla ahí.Sostenida tu verticalidad,visualízate sin atender demasiado la forma. Haz un esfuerzo para que tu cabeza se sienta en su...

Haz una breve visualización, recreación, de ti.Básicamente, como si te observaras,adoptando, asumiendo, esa postura,que refleja quietud, serenidad, sosiego. Visualiza tu rostro despejado y,si sientes alguna tensión,...

Ve acercándote,buscando llenar tu propio espacio, con lo que eres.Y, en principio, eres ese respiroPodría ser tu respiro, quien llena tu espacio. ¿Qué tanto sabes de tu propio espacio?¿Cómo lo habitas?¿Qué se mueve y...

Respirar simplemente, nada más necesitas.Sabiendo, igual, que es lo que más necesitas hoy:El respiro consciente, sosegado,que no guarde temor y que te estabilice,sabiendo todo lo que se mueve dentro de ti,al saber bien...

Asegúrate de no guardar ninguna tensión.Recórrete, observa, atiende y relaja.Asimismo, mantén esa respiración fluida, consciente.Que te permita, que te deje estar ahí, en ti, atendiéndote. ¿Cuánto te crees?¿Cuánta fe...

Hazte acompañar por tu respiración. Siéntela.Haz que te sosiegue, que te calme.Básicamente eso, que te acompañe bien.Cada meditación, tómala siempre como una ofrenda propia. Haz, logra, que cada respiración,te lleve a...

Busca respirar con serenidad, pausadamente,atendiendo cada respiro.En principio, revisa todo tu proceso,la forma en que respiras,lo acabado que lo haces o, si te atropellas. Aprende a brindartetodo el espacio-tiempo...