Respira con serenidad, procúratela.Dirás, ¿cómo? ¿Es que acaso se respira serenidad?Y bien sabes que no, por eso te estableces así aquí,ubicándola en ti, ni siquiera buscándola,sabes lo que contienesy por eso es...

Respira y obsérvate.Haz íntimo recorrido por ti, siente tu presencia,el espacio que ocupas, pero lo que más: tu sentir, tu presencia,y ésta tu voluntad, de querer hacer esto, respirar, serenarte, establecerte en...

Respira como sientes, quieres y necesitas.No pienses en nada que te inhiba y te regule,más bien sé libre de tanto pensamiento,agobio y hasta sentires que buscan ocuparte.En este momento ocúpate de ti,de eso que hoy...

Date un espacio para preguntarte: ¿qué requiero?Y lo que sea, bríndatelo.Ojalá sea serenidad, calma,regocijo y amor paciente.Así que bríndate todo eso,respirando conscientemente,que todo requerimientoempiece a...

Atiende el respiro, céntrate ahíy obsérvate amorosamente. ¿Qué has adquirido? ¿Qué has comprendido?¿Cuánto has afinado tu disposición?¿Cuánta importancia le das a tus momentos? ¿Qué priorizas aquí?Ojalá que sea darte,...

Busca que el respiro te defina, lógralo.Hazte consciente, paciente contigo y extiéndete en serenidad. Observa los pensamientos, déjalos tranquilos,que transcurran con confianza, sin temerte.Déjalos pasar, ni los...

Atención plena en tu Ser.Visualízate en tu postura y entrégate en actitud.El respiro consciente, sosegado,observa cualquier intranquilidad,más si es mental. Calma todo con tu respiro.Elabora pensamientos de comprensión...

Atiende el respiro más que cualquier otra cosa,haz que la mente haga esa tarea, instrúyela,y déjale saber lo que tu respiro es.Aunque no acepte que tu respiro todo es,no trates de convencerla,ella llega sola hasta ese...

Cada respiro consciente,que atine a tu sentir, a tu conciencia.Valora profundamente esta oportunidad, la que produces,en la que te dispones así, tan abiertamente, en medio de este encuentro, tu encuentro,el que hoy...

Sitúate en ese espacio que ocupas,ve asentando ahí todo tu Ser, respiro a respiro,percibiendo así lo que tu presencia es.Atiende tu capacidad de percibirte:cómo te sientes, cómo has aprendido a estar,a permanecer ahí,...

Previo a todo, haz una breve y sentida invocación a tu Ser. Respira profunda y conscientemente, ni siquiera te nombres, despersonalízate en este momento.   Dirás, ¿entonces a quién? ¿Cómo? Confórmate con el...

Proponte hacia el respiro consciente,que esa sea tu propuesta para un momento así,solo el respiro consciente, atendido.No evites nada, no inhibas, al contrario,permite que todo aflore, fluya, haz entrega. Meditar es...