MEDITAZIONE

Porti il tuo respiro al tuo pronunciamento consapevole. Che ciò che esprimi in questo istante, in questo momento.

Ti visualizzi li dove sei, disegnandoti con la migliore idea che hai di te stesso. Ti delinei, ti riempi

Concentrati sul respiro e prenditi cura del suo transito. Se ci riesci, visualizza il suo percorso
per sentire ciò che sei

Diventa presente e osserva attentamente il tuo respiro. Allo stesso modo, situati bene in te, sii grato per questo corpo,

Oggi sei qui. Assicurati di essere qui, di sentirti qui, di sapere che sei in te. E il modo è così semplice…

Il corpo stabile, ben centrato. Visualizzati in una posizione perfetta e cerca di rilassare qualsiasi tensione,e…

Prendi consapevolezza del respiro, ogni inspirazione, costante e sentita. Espira svuotandoti e lascia che…

Facendo il tuo sforzo, produci il respiro dall’addome. In questo modo potrai…

Dai un ritmo al tuo respiro, se vuoi gioca profondamente a sentirlo, a far si che non ti sfugga inconsciamente…

Respira con una certa intensità, sia durante l’inspirazione che durante l’espirazione…

Apri questa meditazione con respiri sereni e profondi,  situandoti in ciò che il tuo Essere è…

Alimenta in modo sano il tuo respiro,  depurando i pensieri, senza cedere…