Archivio completo · dal 2016
Meditazioni
Tutte le meditazioni di Mataji Shaktiananda, dalla più recente alla più antica.
Percorri l'archivio completo, ordinato per anno.
2026
22
Ho già risolto, ho già dissolto, ho già deciso
Mi pronuncio nel mio respiro, quello che mi cerca e che mi trova. Mi posiziono nel mio spazio e mi siedo li. In qualche modo mi colloco in ciò che considero sia…
Sei l’effetto della tua causa
Faccio di questo respiro una funzione, sapendo che la mia più grande e migliore funzione è vivere. Divento vita e trasformo la mia vita in ciò che sono, per…
Produci consapevolezza
Produci il momento, hai già invocato, che sia Ganesha ad aprire la strada affinché tu possa percorrere te stesso. Produci il tuo respiro consapevolmente, e che…
Non prestarti al disamore
Come ti senti? Come va il tuo respiro? Ti senti a tuo agio? E dovresti. Sai cosa significa decidere di stare con te stesso?
Il silenzio che guarisce
Respira consapevolmente, ringraziando te stesso per ogni respiro e prendi ciò che ti basta con desiderio, libertà, forza. Espira ciò che ti stordisce, ti…
Non c’è ritorno
Visualizza te stesso dove ti trovi e affina quella visione che ti immagina. e fai un percorso utilizzando ogni respiro e lasciati andare. Non trattenere la…
Vinci l’inerzia
Prendi coscienza del tuo respiro e goditelo. Abita in quella sensazione, in ciò che sei, ciò che vivi, ciò che provi. Allo stesso modo, lascia libero il…
Rallegrati. Solo così avrai vinto
Respira con serenità, procuratela. Dirai: come? Si respira forse serenità? E sai bene che non è così. Per questo ti stabilisci qui in questo modo, collocandola…
Sei nella tua scelta
Respira e osservati. Fai un viaggio intimo dentro di te, senti la tua presenza, lo spazio che occupi, ma soprattutto: il tuo sentire, la tua presenza e questa…
Devi fare ed essere la Legge
Respira come senti, vuoi e hai bisogno. Non pensare a nulla che ti inibisca e ti limiti, piuttosto liberati da tanti pensieri, dall’oppressione e persino da…
Quale successo osi raggiungere?
Concediti un momento per chiederti: Di cosa ho bisogno? E qualunque cosa sia, conceditela. Speriamo che sia serenità, calma, gioia e amore paziente. Concediti…
Resisti con la forza del tuo amore
Presta attenzione al respiro, concentrati su quello e osservati amorevolmente.
Non posso più disconoscermi
Cerca che il respiro ti definisca, cerca di riuscirci. Diventa consapevole, paziente con te stesso ed estenditi con serenità.
La luce agisce in silenzio
Piena attenzione al tuo Essere. Visualizzati nella tua postura e abbandonati all’atteggiamento. Il respiro consapevole, calmo, osserva qualsiasi inquietudine…
Non rinunciare al tuo dono
Presta attenzione al respiro più di ogni altra cosa, fai in modo che la mente faccia quel compito, istruiscila, e falle sapere cos’è il tuo respiro. Anche se…
Amarsi è semplice e possibile
Ogni respiro consapevole, che attinga al tuo sentire, alla tua coscienza. Apprezza profondamente questa opportunità, quella che produci, in cui ti metti a…
Convinciti della tua esistenza
Posizionati in quello spazio che occupi, assestando lì tutto il tuo Essere, respiro dopo respiro, percependo così ciò che la tua presenza è. Ascolta la tua…
La verità ti illumina
Prima di tutto, rivolgiti al tuo Essere con una breve e sentita invocazione. Respira profondamente e consapevolmente, senza nemmeno nominarti, spersonalizzati…
Forze per ciò che sono
Disponiti verso il respiro consapevole, che questa sia la tua proposta per un momento come questo, solo il respiro consapevole, curato. Non evitare nulla, non…
Ogni vita è il Sé
Fai in modo che ogni respiro ti liberi, concentrandoti. Fai quell’esercizio di liberarti, e osserva ciò che ti produce la tua visione interiore, come si adatta…
Sono questo e mi prometto di più
Piena attenzione al tuo Essere. Visualizzati nella tua postura e abbandonati all’atteggiamento. Il respiro consapevole, calmo, osserva qualsiasi inquietudine…
Dedizione, purezza e verità
Om Gam Ganapataye Namaha. Mantra sì, mantra, mantra. Quanto credi mi dica a me e quanto a te? Una chiamata forse? Una richiesta, una risposta? Ed è così…
2025
39
Rimani fedele alla luce
Ricorri sempre al tuo respiro, osservati bene ora e respira come vuoi respirare, concediti quella libertà, sapendo di cosa hai bisogno, il momento scelto e la…
La tua grande immensità
Fai i tuoi respiri addominali molto consapevolmente e assorbi tutto ciò di cui hai bisogno per stabilirti nella quiete, nella serenità e nella fiducia in te…
Genera amore dalla tua calma
Osserva come respiri, porta il tuo respiro a una serenità, senza aspettativa, senza tensione. Siediti, riposa lì, apprezza il momento,
Tu sei pulsazione, battito, idea e azione
Rilassa il volto, le spalle e siediti bene lì. Riposa. Sii presente, Pronuncia il tuo nome interiormente finché non resti neppure l’eco. Che tutto si dissolva…
In me voglio rispetto e verità
Crea il momento, renditi presente, registra la tua situazione attuale, ciò che possiedi come corpo e che opera qui, in questo sistema. È perché, a sua volta, è…
Chi sa respirare, ama.
Dedicati tutta l’attenzione e osservati profondamente. Esamina il tuo interno, il tuo animo, il tuo sentire, la tua volontà.
La parte più coraggiosa di te è la tua anima
Diventa presente con il respiro. Diventa presente e fai in modo che il presente sia in te, lì dove sei oggi, respirando così, consapevole di te, volendo stare…
Opera con dignità
Il respiro profondo, sereno, che ti raggiunga, che tu lo senta, e allo stesso tempo ti dia tutto ciò che serve per calmarti, stabilizzarti lì, preparandoti per…
L’anima resiste senza risentimenti
Rimani attento al tuo respiro, alla consapevolezza con cui lo fai. Che ogni respiro sia prodotto, sentito, e precisamente che ciò ti produca calma, in modo che…
Chiedi luce per questa Terra
Mantieni il respiro per sostenere ciò che hai raggiunto. Osserva ogni respiro e approfondiscilo, con tutto il tuo impegno e quell’intenzione di voler essere in…
Amo tutto ciò che sono
Osserva il respiro. Pronuncia ogni respiro in te e fai in modo che questo sia un piacere.
Scegli di respirare per la tua vita
Presta attenzione al respiro, concentrati su di esso e osservati. Inizia a percepire come ti senti, come ti stabilisci fisicamente, come accetti e come il tuo…
Ferma è la mia verità
Il volto fiero nel tuo presente, affrontando la situazione, e il tuo petto aperto, che descriva la tua anima. Sei lì, così presente, così qui, così in te. Che…
Sono la mia forza
Saluto e ringrazio la tua divinità, la tua anima attenta e aperta. Ti esorto a questa respirazione congiunta da tutto ciò che sei, con tutto ciò che hai dentro…
La fede si raggiunge
Porti il tuo respiro al tuo pronunciamento consapevole. Che ciò che esprimi in questo istante, in questo momento, in questo luogo, in questo spazio, sia solo il…
Riserva forze dalle tue opere buone
Ti visualizzi li dove sei, disegnandoti con la migliore idea che hai di te stesso. Ti delinei, ti riempi, e ti offri quel tuo manifesto, la tua espressione di…
Sii implacabile con l’oscurità
Concentrati sul respiro e prenditi cura del suo transito. Se ci riesci, visualizza il suo percorso per sentire ciò che sei: un sistema esatto che contiene e ti…
Proclama la pace e dispensa amore
Diventa presente e osserva attentamente il tuo respiro. Allo stesso modo, situati bene in te, sii grato per questo corpo, che si muove anche, ti trasporta, ti…
Dedizione è l’anima che gioisce
Oggi sei qui. Assicurati di essere qui, di sentirti qui, di sapere che sei in te.
Odissee per esprimere il Sé
Il corpo stabile, ben centrato. Visualizzati in una posizione perfetta e cerca di rilassare qualsiasi tensione, fallo respirando fino a quando potrai percepire…
Non te lo chiedo più, so che mi ami
Prendi consapevolezza del respiro, ogni inspirazione, costante e sentita. Espira svuotandoti e lascia che anche i tuoi pensieri si depositino lì. Pensa in modo…
Condotto e Fonte della tua forza
Facendo il tuo sforzo, produci il respiro dall’addome. In questo modo potrai diminuire la tensione, l’ansia, l’irrequietezza. Fai una revisione chiara del tuo…
Sai esattamente cosa devi liberare?
Dai un ritmo al tuo respiro, se vuoi gioca profondamente a sentirlo, a far si che non ti sfugga inconsciamente. Formula ogni respiro con piena consapevolezza…
Revisiona il rapporto con te stesso
Respira con una certa intensità, sia durante l’inspirazione che durante l’espirazione, quindi accelera un po’ il ritmo e respira con fermezza, ossigenandoti.
Essere l’atto d’amore
Apri questa meditazione con respiri sereni e profondi, situandoti in ciò che il tuo Essere è.
Consegnati a ciò che sei veramente
Alimenta in modo sano il tuo respiro, depurando i pensieri, senza cedere a nessuna tensione. Mobilita internamente quel prana e percepisci sottilmente ciò che…
Il gioco pulito dell’anima
Con il tuo respiro fai in modo che tutto si integri a te e che tu ti integri a tutto.
L’amorevole atto di credere in te
Fai contatto, inizialmente, con il tuo respiro. Quando il contatto è cosciente, si sperimenta soddisfazione, e non interviene nessuno dei nostri sensi per…
Demolire ciò che mi intrappola
Rifornisciti pienamente di prana. Persino la qualità dell’aria si trasforma con la tua stessa modulazione, ciò che aspiri, ciò che senti, ciò che esiste.
Mi attengo al silenzio e abito il vuoto
Diventa consapevole del momento, di ciò che stai facendo. Segna un asse, un centro, un fuoco, e raggiungi la stabilità, posizionati.
I tuoi cicli sono ostruzioni
Il respiro costante, cosciente, facendo un buon registro di ciò che il tuo respiro è, la qualità che gli imprimi, l’esecuzione del tuo respiro.
Formula coraggiosa, amore e silenzio
Tu, non cercare nulla, lascia che il tuo respiro ti trovi. Quindi lasciati andare, in quella che può essere la tua sottigliezza, vincere per il tuo respiro…
Un frattale cosciente
Sei venuto e, prima di tutto, così come ringrazi te stesso, ti ringrazio. Sai, questo è sempre come un appuntamento, in cui, naturalmente, media l’amore. Quello…
Ottieni amore e arrenditi
Cerca sempre di stabilizzarti respirando, controllandolo amorevolmente quello che è il tuo respiro. Man mano che diventi più consapevole di ogni respiro…
Sono nella volontà del Sé
Presto attenzione al tono e gli permetto di inondarmi, di entrare in me, cercando di condividere la vibrazione, affinché quel suono si installi, mi calmi e mi…
Clamo per essere quello che sono
Continua a fare una revisione della tua postura, del tuo atteggiamento e potrei dirti che persino del tuo umore. E questo è ciò di cui dovresti essere più…
Il mio modo per guarire
Percepisciti lì dove sei, facendo presenza. Renditi consapevole di come stabilisci il tuo Essere, e osserva il tuo respiro, tranquillo, profondo, in serenità…
Sei Coscienza, anche se fingi
Diventa presente, posizionati qui, fai una breve presentazione intima, per te, da parte tua, riferendoti a ciò che fai in questo momento. Cerca di fare in modo…
Impegnati ad agire nel bene
Se hai, se hai portato, preservi, conservi, qualche murti che mi rappresenta, immaginalo, visualizzalo li dove sei. E mentre respiri, lascia che quell’immagine…
2024
16
Sono presente nella luce
Ti concentri sul tuo respiro e sul suono, ti concentri lì, permettendoti di vibrare su quel suono. I toni penetrano in tanti modi, si integrano, facendoti…
La tua volontà di contatto
Prima di cominciare faccio un umile appello a San Michele Arcangelo. Rivolgo una richiesta, e, allo stesso modo, gli offro e spero mi accompagnerai a produrre…
Non scegliere mai più questo
Rispecchiati nel tuo respiro e fai si che si rispecchi in te, quindi dovresti concentrarti solo sul respiro, osservarti bene.
Registro il mio amore
Visualizzati per un attimo lì dove sei, devi sapere che sei in compagnia di te stesso. Quindi respira, controllando bene il tuo respiro, quanto è fluido, quanto…
Quando sei nel bene, superi tutto
Possa il nostro appuntamento essere produttivo, come sempre, dalla nostra profonda comprensione, la nostra profonda comunione, partecipando come lo facciamo a…
Ci siamo scelti a vicenda per accompagnarci
Concentrati sul suono e sul tuo respiro. Perdona le nostre risorse oggi, ma è quello che abbiamo. Quindi presta attenzione al tuo respiro, fai respiri profondi…
Madre perdonami. Madre Benedicimi
Respira senza paura, senza dubbi, senza ansia. Piuttosto, rilassati e concentrati sul tuo respiro, rimanendo li, marcando il tuo ritmo, il tuo stesso bisogno…
Shiva, una forza nel tuo Sé
Stai respirando? Solo che a volte sembrerebbe che tu non senta, che tutto quel meccanicismo lo hai adottato come un bisogno così superficiale, essendo così…
CELEBRARE CIO’ CHE QUESTA VITA E’
Cerca di mantenere una respirazione ferma e consapevole, facendo respiri calmi, distanziati, tranquilli, finché non mantieni un ritmo proprio, calmo, che ti…
Mediti per amare te stesso e fermare la malvagità
Puoi dirmi come stai? In un breve pensiero, raccontami: Come stai? Come ti senti? E che quello rimanga li, senza coinvolgimento. In te.
COSCIENZA MIA, RESPIRA IN ME
Concentrati. E si tratta di concentrarti su di te, dando priorità all’attenzione nel respiro. Che si imponga il tuo respiro cosciente di fronte a qualsiasi…
Il conto alla rovescia per il tuo ritorno
Con il tuo respiro invoca il tuo Essere, ciò che senti di essere, ciò che credi di essere, ma ancora di più, ciò che sei veramente.
Resisti con forza il tuo lato negatore
Occupati solo del tuo respiro, concentrati. Sensibilizzati a questa azione, respira con volontà, con desiderio, in profondità, a ritmo libero, cosciente, molto…
Risolvi tutto, per amarti di più
Fai mentalmente un breve percorso del tuo tragitto fino qui. Qualunque sia il modo in cui tu sia arrivato, ricorda quel percorso finché non ti sei seduto qui e…
Quando si manifesta il Sè
Amato essere, tu che in qualche modo sei così vicino, sostenuto nella volontà e anche consapevole di ciò che fai oggi, ti invito proprio oggi, presente come…
Non contaminarti, rispettati di più
Rendi cosciente ogni respiro, sapendo esattamente cosa inspiri,
2023
17
Conservati per il tuo ultimo respiro
Ti concentri, facendo ogni respiro come se fosse il primo. Concentrati su questo e fai un esercizio, chissà se di memoria? Quante volte hai fatto un primo…
Esponi la tua ombra per non perderti
Crea uno spazio di forza ed energia propria, con tutto ciò che senti di essere, con tutto ciò che esiste in te, con tutto ciò che vive in te. Senti la forza di…
Ti giochi la vita per vincere in luce
Sii presente respirando, ovunque tu sia.
Sei l’espressione pura del Se
Raggiungi ogni respiro e, che ogni respiro ti raggiunga, affinché tu possa gestire tutti i tuoi fluidi interni e rimanere lì, in te. Rendi unico ogni respiro…
Silenzi che liberano. Silenzi che condannano
Entra nella tua piena attenzione, come dovrebbe essere sempre in un momento come questo, in cui ti affidi a essere ciò che sei e stabilisci una connessione…
Per essere bisogna resistere
Ti visualizzi con quell’immagine che possiedi di te stesso, che ti assomigli o meno. Succede che ci rendiamo distanti, immaginando, ricreando, anche inventando…
Non rompere mai il tuo impegno con la luce
Presta attenzione al tuo respiro consapevolmente. Solo quello, il tuo sottile e sereno respiro. Giungendo alla pienezza necessaria, mantenerti in pieno respiro…
La forza del bene è in te
Se tu sapessi come piove… è perché, in questa città, l’acqua è un elemento vivo, senziente ed è alimento. Piove tanto.
Fai del tuo piano supremo una verità
Respira profondamente, in forma completa, in modo naturale e tranquillamente. Abbandonando ogni disagio, ogni stanchezza, qualsiasi registro negativo della tua…
Saper respirare saggiamente
Per cominciare, concentrati. Registrando quello che fai, dove sei e chi sei. Sarebbe bene che tu lo sapessi, voglio dire, cosa fai, dove sei e chi sei. Questo…
L’inferno è la tua paura
Mantieni il respiro calmo Respiri che ti tranquillizzino, che calmino la tua mente e non chiamarla a riflessioni inopportune, a pensieri ricorrenti. Piuttosto…
Ciò che contempli è ordine e legge
Mantieni il tuo respiro calmo, tranquillo. Senza voler produrre nulla che richieda di più. Osserva il ritmo e come sai condurlo. E ciò che ti soddisfa quel…
Senza afferrarti, clama per coloro che soffrono
Abbi fiducia del tuo atteggiamento. Abbi fiducia del tuo respiro. Abbi fiducia dei tuoi desideri. Mantieni la tua serenità e trova nel tuo respiro, la quiete.
Chi respira per abitudine, vive per abitudine
Quel respirare per abitudine prima o poi ti porta a vivere per abitudine.
La tua mente è capace di assisterti
Se sei lì, stai respirando. Sei attento e, soprattutto, sei davanti ad una benedizione. E si tratta di sentirla come un raggiungimento della tua espressione del…
Raggiungiti nella tua proiezione
Stai facendo una pausa? O si tratta di una continuità?
MI SONO TRASFORMATO IN CIÒ CHE SONO VERAMENTE
Anuncio mi vida, anuncio mi Ser, anuncio mi verdad. Me anuncio. Creo que debo, cada vez que puedo, anunciarme lo que soy. Cuando digo anuncio, no se trata de…
2022
9
Fai che tutto diventi silenzio
Intimamente, fai una richiesta a te stesso, invocando il tuo Se, prestandoti attenzione. Porta il tuo respiro al tuo stato interiore, quello che hai già…
Chi medita è la tua anima
Fai in modo che il tuo corpo fisico, si connetta con il tuo respiro. Fagli sentire che sta facendo bene il suo lavoro e che sperimenti la sua massima utilità…
Hai camminato molto per questo incontro
Fissa la tua attenzione su ogni respiro, cercando di fare ogni respiro in equilibrio, con moderazione e con il giusto animo.
Ne abbandono, né debolezza. Solo coraggio
Lascio che il mio respiro si produca, si produca in me, per questo lo faccio consapevolmente, faccio di ogni respiro il mio cibo, il mio fiato, la mia forza.
Se ti senti nella solitudine è perché non conosci te stesso
Ci accompagniamo. Anche se sappiamo bene, che ogni sentiero si compie nella solitudine. E questa compagnia potrebbe essere chiamata così, compagnia. E consiste…
Devi guarire per uscire da questo sistema
Respira incessantemente, a un ritmo maggiore del normale. Ossigenati e presta attenzione a come respiri. Se sai modularti, se hai il coraggio di sollecitare in…
Quando il tuo Essere sa essere
In questo momento pensa a come respiri. Fai del tuo pensiero un respiro e che il tuo respiro sia quello che pensi. Fai in modo che si formi una corrispondenza…
Collegare le nostre anime e avere fiducia
Fidati del tuo respiro. Come fai di solito, come ti senti, in un momento come questo. Fidandoti ugualmente del tuo intuito, quello che ti prende, quello che ti…
Che il respiro porti via la tua furia
Proponiti di respirare coscientemente, molto coscientemente, senza inibirti, senza vacillare, senza fermarti. Stabilisci un ritmo armonioso che ti permetta di…
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